Clinic All.ru

Инсульт можно предотвратить с помощью спорта

“Спорт — это убийство”, — как-то сказал Уинстон Черчилль.

В корне неверно!

Движение — настоящий источник молодости и здоровья  для сердца и системы кровообращения. Движение защищает от высокого кровяного давления, улучшает показатели сахара и холестерина в крови, предупреждает избыточный вес, а также значительно снижает риск инсульта!

Поэтому эксперты рекомендуют два раза в неделю совершать длительную прогулку, плавать, ездить на велосипеде, делать гимнастику, бегать или заниматься водной гимнастикой и фитнесом.

Начинайте с 30 минут, затем увеличьте время занятий до часа. Очень важно вначале сделать хорошую разминку, которая должна длиться самое меньшее 15 минут.

Диеты

Диеты также оказывают положительное и оздоравливающее воздействие на организм.

Диета Кима Протасова, известного израильского диетолога, продолжительностью чуть больше месяца, нормализует обмен веществ, улучшает функционирование поджелудочной железы и  работу кишечника.

Самое интересное, что данная диета не ограничивает количество еды и не устанавливает жестких рамок употребления пищи.

Познакомиться с диетой вы можете на сайте hudoi.ru

Clinic All