Как сохранить фигуру осенью и зимой
Вот и наступили холода, которые вынуждают нас больше кушать. Но как сохранить фигуру при усиленном питании?
Осенне-зимний период провоцирует стресс для организма. В это время нужно внимательно отнестись к своему питанию.
С приходом холодного времени года наш образ жизни меняется. Мы уже не можем себе позволить такое количество пеших прогулок, как это было летом.
Большую часть времени мы проводим сидя в помещениях при минимуме движений. А когда чувствуем холод, то стараемся согреться, но не при помощи движения, а используя одежду и жирную пищу.
Чтобы не набрать вес в зимний период, вовсе не обязательно садится на жесткую диету. Скажем больше, жесткая диета вредна, так как наносит вред иммунной системе.
Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, нужно придерживаться следующих правил:
- Продукты должны быть калорийными, но не жирными.
- Нужно кушать помалу, но часто.
- Разнообразьте по возможности свое меню фруктами. Если нет такой возможности, замените их сухофруктами.
- Не исключайте из рациона супы.
- Пейте поменьше кофе, так как кофеин способствует накоплению жира в организме. Лучшим средством для согрева считаются травяные чаи.
- Кушайте больше белковой пищи, она избавит вас от приступов голода.
- Возможно стоит обратить внимание на раздельное питание.
Отличные рабочие места пустуют и только потому что вы до этого момента не знали о них. Шикарная работа в Ижевске вакансии ждет вас!
