О диетах, вегетарианстве и кислородном голодании
Мы все являемся в какой-то степени заложниками моды. Кто-то придерживается супермодных диет, а кто-то выбрал путь вегетарианства. Исключая из своего рациона мясо, вы делаете неверный шаг на пути к красивому и здоровому телу.
Этот продукт содержит огромное количество легко усвояемого железа. Если же он вам не по душе, замените его на сухофрукты, зеленые овощи, черный хлеб и гречку. Их усвояемость увеличивается при сочетании с витамином C, а уменьшается при употреблении чая и молочных продуктов.
Приверженцев диет на каждом шагу поджидает анемия, спутником которой является кислородное голодание. К этому могут привести различные низко-углеводные диеты, а именно — недостаточное потребление фолиевой кислоты. Ее можно получить из различных круп, хлеба, крахмалистых фруктов и овощей и бобовых.
Чтобы быть стройной, красивой и здоровой не обязательно придерживаться строгих диет. Достаточным условием будет вкусная и полезная пища, которую и употреблять мы будем с удовольствием.
Единственным правилом для достижения этого является обеспечение организма необходимыми микроэлементами и питательными веществами. Диеты с постоянным меню надоедают, главное — фантазируйте, чередуйте и комбинируйте.
Не впадайте из крайности в крайность, не теряйте голову. Все ограничения предварительно пропускайте через призму разумности. Это поможет вам всегда оставаться красивой и здоровой.
