Похудение по аюрведе
Похудение по аюрведе.
Аюрведическая система питания учитывает индивидуальные особенности человека: скорость пищеварения, активность ферментов поджелудочной железы, наличие хронических заболеваний и многое другое.
Согласно аюрведе существуют три базовых типа телосложения — вата, питта и капха. Нужно определить, к какому типу принадлежите вы, и, исходя из этого, выстроить питание.
Вата
Эти люди часто страдают от повышенной сухости кожи, аритмии и мышечных спазмов. Как правило, люди-вата не толстеют независимо от образа жизни.
Самые благоприятные вкусы — сладкий, кислый и соленый. В рационе всегда должны быть птица, речная рыба, овощи, сочные фрукты, оливковое и кукурузное масло.
Питта
Люди-питта редко сталкиваются с проблемой избыточного веса. Однако если они потребляют много жиров, то могут прибавить пару-тройку килограммов. Этому типу подходит пища со сладким, горьковатым и вяжущим вкусом, а кислая и острая еда противопоказана. Рекомендуются бобовые, кукуруза, морковь и картофель.
Капха
Как правило, люди-капха сталкиваются с проблемой избыточного веса в возрасте 30-40 лет. Происходит это из-за того, что они неправильно выстраивают режим питания. Капхам необходимо обогащать рацион зелеными овощами и шпинатом.
Раздел: Диетология
