Кифоз Крокус Меняем прическу Осенний лес 2 Осенний лес Необычный цвет губ

Гимнастика - это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана.

Генри Форд

загрузка...

Главная > Медицина > Принцип сезонности
Остановись мгновенье

Остановись мгновенье

Остановись мгновенье
Вирус гриппа «Порт-Чалмерс»

Вирус гриппа «Порт-Чалмерс»

Новый вирус гриппа получил название «Порт-Чалмерс». Говорилось, что он отличается особой агрессивностью
Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда

По образному выражению американского хирурга Лиллихея, инфаркт миокарда называют «черной оспой XX века».
Катаракта

Катаракта

Как известно, катаракта (помутнение хрусталика) — одна из наиболее распространенных болезней глаз.
Курение: чума ХХ века

Курение: чума ХХ века

Курение: чума ХХ века. В 1964 году страшное семейство канцерогенных веществ пополнилось еще одним отпрыском — радиоактивным полонием.
Массаж

Массаж

Ароматический массаж. Кхмерский массаж. Гидромассаж. Китайский массаж. Стоун-терапия. Вакуумный массаж
Раздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание. Система питания, основанная на разделении продуктов по определенным группам, является самой безопасной для большинства людей

Принцип сезонности

Польза прогулок

Начало статьи

Перво-наперво поговорим о еде, потому как мысли о ней в последнее время занимают нас слишком часто.

Организму требуется дополнительная энергия на обогрев. Впрочем, это не означает, что в желудок, как в топку, надо бросать что попало — главное, побольше и посытнее. Как раз наоборот.

Заставляя ослабленный нехваткой солнечного света организм переваривать тяжелую пищу, мы еще больше изнуряем его. И в результате он оказывается неспособным справиться даже с банальной простудой. Разумнее перейти на пищу, содержащую больше клетчатки и витаминов.

Диетологи рекомендуют свеклу, морковь, капусту, бобовые. А самым полезным сезонным овощем является редька. Мясо тоже продукт весьма желательный, только нежирное и нежареное.

Темнеет теперь рано. Млечный свет фонарей в сумеречной аллее, может, и романтичен, однако организм в отсутствие солнечного света наотрез отказывается вырабатывать необходимый ему витамин D. Поэтому используйте любую возможность для прогулки днем, и хорошо бы не в городе, а на природе или хотя бы в парке.

Чтобы соответствовать природному циклу, засыпать надо с наступлением темноты, а просыпаться — с восходом солнца. Понятное дело, что такой режим даже не всякой доярке доступен. Но старайтесь отходить ко сну хотя бы до 12 часов ночи.

И еще несколько простых и здоровых идей

•   Повесьте в кухне к потолку пучок зверобоя. воздух станет чище, и глазу отрада.
•   Пусть на вашем столе всегда будут оливки. Они имеют вкус лета.
•   Мед подсластит жизнь и укрепит иммунитет.

• Еще одной полезной идеей для укрепления иммунитета являются кислородные коктейли и оборудование для производства. Насыщайте свой организм кислородом, повышайте иммунитет и работоспособность.



Раздел: Медицина

загрузка...