Спорт — источник молодости
Инсульт можно предотвратить с помощью спорта
«Спорт — это убийство», — как-то сказал Уинстон Черчилль.
В корне неверно!
Движение — настоящий источник молодости и здоровья для сердца и системы кровообращения.
Движение защищает от высокого кровяного давления, улучшает показатели сахара и холестерина в крови, предупреждает избыточный вес, а также значительно снижает риск инсульта!
Поэтому эксперты рекомендуют два раза в неделю совершать длительную прогулку, плавать, ездить на велосипеде, делать гимнастику, бегать или заниматься водной гимнастикой и фитнесом.
Начинайте с 30 минут, затем увеличьте время занятий до часа. Очень важно вначале сделать хорошую разминку, которая должна длиться самое меньшее 15 минут.
Диеты, как профилактика инсульта
Диеты также оказывают положительное и оздоравливающее воздействие на организм.
Диета Кима Протасова, известного израильского диетолога, продолжительностью чуть больше месяца, нормализует обмен веществ, улучшает функционирование поджелудочной железы и работу кишечника.
Самое интересное, что данная диета не ограничивает количество еды и не устанавливает жестких рамок употребления пищи.
Познакомиться с диетой вы можете на сайте hudoi.ru
Раздел: Медицина
