Остановись мгновенье
Остановись мгновенье
Вирус гриппа «Порт-Чалмерс»
Новый вирус гриппа получил название «Порт-Чалмерс». Говорилось, что он отличается особой агрессивностью
Инфаркт миокарда
По образному выражению американского хирурга Лиллихея, инфаркт миокарда называют «черной оспой XX века».
Катаракта
Как известно, катаракта (помутнение хрусталика) — одна из наиболее распространенных болезней глаз.
Курение: чума ХХ века
Курение: чума ХХ века. В 1964 году страшное семейство канцерогенных веществ пополнилось еще одним отпрыском — радиоактивным полонием.
Массаж
Ароматический массаж. Кхмерский массаж. Гидромассаж. Китайский массаж. Стоун-терапия. Вакуумный массаж
Раздельное питание
Раздельное питание. Система питания, основанная на разделении продуктов по определенным группам, является самой безопасной для большинства людейВитамин С
Витамины необходимы для жизнедеятельности любого живого организма.
Это связано с тем, что большинство из них выполняет роль катализаторов биохимических реакций, лежащих в основе метаболизма в живой клетке.
Однако, в отличие от животных, человек утратил способность к синтезу основных витаминов.
Например витамин С может легко синтезироваться из молекулы глюкозы, но у человека необходимый для этого фермент отсутствует, потому возникает потребность вводить аскорбиновую кислоту извне.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, является сильным восстановителем и на клеточном уровне и выполняет функцию окислительно-восстановительной системы, тем самым защищая клеточные структуры от разрушительного действия свободных радикалов.
Еще он способствует образованию коллагена, поддерживающего целостность сосудистой стенки, костной ткани, дентина зубов, укрепляющего тургор кожи. Витамин С участвует также в обмене фолиевой кислоты, а следовательно, в накоплении и распределении в организме железа.
Симптомы недостаточности витамина С — слабость, раздражительность, боли в мышцах и суставах, кровоточивость десен, мелкие кровоизлияния на коже и слизистых, выпадение зубов, плохая заживляемость ран.
В дальнейшем появляются признаки анемии. Наиболее богаты витамином С овощи и фрукты, но при их длительном хранении и в процессе приготовления пищи до 50% аскорбиновой кислоты разрушается. Поэтому целесообразно вводить витамин С в пищу дополнительно в виде витаминных препаратов.
Суточная потребность в нем составляет 60—100 мг, возрастает она во время беременности, лактации, при тиреотоксикозе, пониженной кислотности желудочного сока, при склонности к поносам, алкоголизме и у злостных курильщиков. Витамин С в высоких дозах (до 2—3 г в сутки) оказывает выраженный адаптогенный эффект.
Употребляйте и другие витамины, и тогда вам не понадобится колоноскопия. Сбалансированный прием витаминных препаратов залог здоровья и хорошего настроения.
Раздел: Медицина
