Остановись мгновенье
Остановись мгновенье
Вирус гриппа «Порт-Чалмерс»
Новый вирус гриппа получил название «Порт-Чалмерс». Говорилось, что он отличается особой агрессивностью
Инфаркт миокарда
По образному выражению американского хирурга Лиллихея, инфаркт миокарда называют «черной оспой XX века».
Катаракта
Как известно, катаракта (помутнение хрусталика) — одна из наиболее распространенных болезней глаз.
Курение: чума ХХ века
Курение: чума ХХ века. В 1964 году страшное семейство канцерогенных веществ пополнилось еще одним отпрыском — радиоактивным полонием.
Массаж
Ароматический массаж. Кхмерский массаж. Гидромассаж. Китайский массаж. Стоун-терапия. Вакуумный массаж
Раздельное питание
Раздельное питание. Система питания, основанная на разделении продуктов по определенным группам, является самой безопасной для большинства людейГимнастика для суставов
Если Вас мучает болезнь суставов, самое главное в лечение — это гимнастика.
Тем, кто хочет иметь подвижные, здоровые суставы, безусловно необходимо, невзирая на занятость и лень, уделять особое внимание гимнастике каждый день как минимум 15-30 минут.
Все зависит от вашего самочувствия, возможностей, времени, но ваши суставы без гимнастики будут прогрессивно стареть.
Главное взять на вооружение любой из многочисленных комплексов или можете разработать свой собственный, но каждый день в удобное для Вас время старайтесь прорабатывать ваши суставы, не перегружая и не форсируя их.
Комплекс должен включать упражнения для локтевых, плечевых суставов, лучезапястных, тазобедренных, голеностопных, коленных, для шеи и поясничного отдела позвоночника.
В начале занятий движения должны быть медленными, равномерными, щадящими, а позже исходя из вашего самочувствия постоянно увеличивать и время и нагрузку. Не желательно долго находиться на холоде, а то можно получить не только хондроз, но и менингит.
Каждый вечер перед сном рекомендуется прорабатывать каждый сустав, особенно где расположены биологически активные точки.
После нескольких месяцев такой суставной гимнастики суставы омолодятся, окрепнут, а амплитуда движений суставов неизмеримо возрастет. Но начинать никогда не поздно как в сорок, так и в пятьдесят лет.
Раздел: Полезные советы
