Диеты и правильное питание
Фраза о «правильном питании» все чаще звучит с экранов телевизоров и печатается в глянцевых журналах. Нынче модно правильно питаться.
Но многие люди путают понятия диеты и правильного питания, поскольку диета является временным ограничением во время болезни или для достижения определенной цели (снижения массы тела, сахара крови, увеличения мышечной массы у бодибилдеров и т.д.); сужает круг предполагаемых для питания продуктов, а также может входить в рацион «правильного питания».
А рациональное питание является одним из составляющих комплексного понятия «правильного образа жизни» и взаимосвязано с полноценным сном, заботой о внешности и здоровье.
Сегодня известно более 500 диет, но ни одна не может относиться к «правильному питанию» полностью. В идее каждой диеты есть взаимоисключающие продукты, а между тем, природой определено, что человек практически всеяден и ему ежедневно необходимо восполнять комплекс витаминов и микроэлементов.
У человека, который правильно питается, обычно не бывает холестериновых бляшек, отклонений массы тела, повышенного артериального давления. Все потому, что человек, питающийся правильно, делает это по определенной системе — контролируя ту пищу, которая попадает в желудок.
Овощи и фрукты – это вкусно и полезно, отбивная из свинины – вкусно, но ведет к повышению уровня холестерина, а значит нагружает сердце, поэтому свинину стоит заменить говядиной. Самовнушение и обоснование доводов самому себе – не худший способ прийти к правильному образу жизни!
