Гречневая диета
Миллионы женщин постоянно мучают себя изнуряющими физическими тренировками или постоянно сидят на диете. Одной из самых безопасных и в то же время очень эффективной считается диета, которая основана на гречневой крупе.
По мнению специалистов, этот вид диеты позволяет не только быстро сбросить нежелательные килограммы, но и очисть организм от накопившихся в нем шлаков.
Стоить отметить, что из-за большого содержания углеводов в крупе, вес начинает уменьшаться не сразу, а только по истечении нескольких дней. Насколько человек похудеет, полностью зависит от первоначального веса. Как утверждают специалист, в неделю можно потерять от 8 до 10 кг.
Главным плюсом использования гречневой диеты является не только потеря веса, но и приобретение большого содержания микроэлементов, благодаря чему организм не испытывает серьезного стресса из-за отсутствия остальных продуктов питания.
Кроме снижения веса намного лучше становиться состояние кожи, волос и ногтей. Минус использования гречневой диеты в том, что отсутствует ежедневная норма соли и сахара. Это может привести к головным болям и понижению артериального давления.
Специалисты рекомендуют гречневую крупу настаивать, а не варить, как мы это привыкли делать, на этом и основана гречневая диета. На 200 гр. промытой гречки потребуется пол-литра воды. Это все настаивается с вечера до утра. Категорически запрещается добавлять соль и сахар. На протяжении всего дня употребляйте полученную кашу в пищу.
Пить можно что угодно, но не меньше чем 1,5 литра воды. С утра можно выпить чай с ложкой меда и только через 30 минут съесть одну порцию каши. В обед съесть порцию каши и запить все горячим чаем, на ужин опять порядком надоевшая каша.
Соблюдать эту диету следует очень строго в течение 2 недель. Если же вы хотите воспользоваться этой диетой не один раз, то до следующей голодовки должно пройти не менее месяца. Гречневая диета дает действительный результат, который заметили многие из тех, кто её строго придерживался.
Но стоит внимательно применять такую диету, так как у неё имеются противопоказания: не стоит ограничивать свой рацион питания беременным и кормящим женщинам, наличие заболеваний желудка также служит противопоказанием для гречневой диеты.
