Стресс и лишний вес

Уже давно известна и подтверждена специалистами связь между стрессом и лишним весом.

Люди, у которых изменяет вес при каких-то жизненных потрясениях, условно подразделяются на две группы: те, кто при стрессе теряет вес и те, кто теряет не вес, а контроль над собой и начинает употреблять очень много пищи.

Самой важной причиной набора веса является избыточное употребление пищи, коротко – переедание. Сильное эмоциональное потрясение влечет к еде, даже когда аппетит как бы уже утолен.

Следует отметить, что как это ни странно, но вызывать переедание могут и положительные эмоции. Нередко встреча с друзьями сопровождается не только позитивом, радостью и весельем, но и полным столом разнообразных яств.

Кроме этого, когда человеку грустно, когда у человека депрессия, его больше тянет на сладкие блюда. Не зря конфеты и шоколад прозвали «гормоном счастья». Как же справиться с этой проблемой? Здесь имеет место парадокс: люди расстраиваются, что у них лишний вес, получают стресс и отправляются к холодильнику покушать.

И мечтам о похудании приходит конец. Психологи рекомендуют тем, кто не может справиться с собой обычным способом, применять упражнения. Но не только в привычном виде посещения спортзала. В тех случаях, когда хочется покушать, можно попробовать сделать пару упражнений – потянуться, присесть, размяться, чтобы отвлечься от желания покушать.

И еще, не стоит себя корить за то, что съел кусочек лишний, сидя на диете. Каждый может ошибаться. Не стоит добавлять себе стресса, считая себя безвольным.