Минус 60 долой
Система похудения «Минус 60» стала известной за очень короткий интервал времени. Об этой методике рассказывали по телевизору, на радио и в газетах.
Ровно через год Екатерина Мириманова — автор данной системы похудения — напечатала книгу. В ней она досконально описывает принципы своей методики питания. Благодаря ней, она смогла распрощаться с 60 килограммами.
Правило первое. Нужно перестать перед собой оправдываться. Если вы окончательно хотите похудеть – просто делайте это. Правило второе. Каждый день выполняйте простые физические упражнения. Хотя бы 10-15 минут, но сделайте их непременно. Также помните о массаже на проблемных местах.
Правило третье. Утром, после того как вы проснулись и до 12 часов дня безусловно нужно позавтракать. Он может быть разнообразным, так, как вы этого хотите. Ограничений по продуктам питания абсолютно нет, и даже по их калорийности и относительной «полезности».
Правило четвертое. На обед лучше всего приготовить рис, гречку, рыбу или нежирное мясо, а также допускаются роллы и суши. Если вы любитель супа, то его можно есть не чаще, чем 3-4 раза в неделю, и желательно не добавлять в него картофель, если суп варите с мясом.
Правило пятое. На ужин можно кушать фрукты с молочными продуктами или овощи, исключая при этом картошку, баклажаны, горох, кукурузу, грибы, тыкву и авокадо с крупами или с молочными продуктами.
Правило шестое. После 18.00 кушать запрещено.
В 20.00 как край должен быть последний прием пищи, но, чтобы он естественно был легким. Из напитков, которые прописаны в системе «минус 60» разрешаются вода, красное сухое вино, чай, черный или зеленый кофе без сахара.
Беспокоят проблемы с волосами, а именно их выпадение? Спасение возможно и доступно! Про лечение выпадения волос подробно и весьма эффективно можно узнать на сайте presidentmed.ru. Не опускайте руки и всё получится! Удачи и успехов!
