Основные принципы спортивного питания
С популяризацией спорта в последнее время, спортивное питание набирает актуальность. Многие спортсмены называют правильное питание одним из основных китов успешных тренировок.
Путь к успешному результату тренировок зачастую тернист и подготовка спортсмена должна быть многокомпонентной. Необходимо грамотно подобранное рациональное питание, включающее в себя большое количество белка.
Подсчитано: для того, чтобы восполнять потребности спортсмена в белке необходимо съедать несколько килограммов мяса в день. Также важно здоровое питание совмещать со здоровым сном.
Понятно, что съесть такое количество мяса невозможно, и на замену мясному белку были изобретены так называемые протеиновые коктейли. Сегодня они пользуются огромной популярностью, спектр их на рынке спортивного питания необычайно велик. Помимо белка хороший протеиновый коктейль содержит витамины, биологически активные добавки, микроэлементы, то есть является полностью сбалансированным.
Однако, не стоит забывать о том, что протеиновые коктейли являются лишь дополнением к основному рациону. Исключать мясной белок и тем более растительную пищу из рациона нельзя, ни при каких обстоятельствах.
Признан тот факт, что питание для спортсменов полезно и другим категориям людей. Его можно употреблять в пищу тем, кто желает уменьшить жировые отложения, а также просто для улучшения физического здоровья организма.
При выборе питания для спортсменов необходимо руководствоваться советами опытных инструкторов, а также знать, насколько надежна компания, продукция которой приобретается.
