Правильно питаемся и худеем
Меню рационального питания, которое подарит любой женщине шикарную фигуру всего за несколько недель. Итак, в ее составе должен быть завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Утром можно позволить себе чашечку крепкого кофе, зеленное не сладкое яблоко и овсянку, приготовленную на воде.
Ближе к обеду можно скушать два персика и стакан не жирного кефира, это и будет наш второй завтрак.
На обед предлагается печеная картошка 1-2 штуки, кусочек рыбы примерно 100-200 грамм – это максимум, лучше конечно меньшими порциями, немного салата из овощей с 1 столовой ложкой подсолнечного масла.
Под вечер, приготовьте салат с морковкой и маслинами или оливками – на выбор. Ужин: отварная капуста брокколи и запеченная индейка в апельсиновом соку, пальчики оближешь!
Как еще можно легко и без вреда для здоровья похудеть читайте здесь. А для того чтобы диета вам не «приелась», раз в неделю балуйте себя чем то вкусным и не полезным, но в умеренных количествах, например кусочек торта или одна порция любимого мороженого Вам ничем не повредят.
Старайтесь себя держать в руках и не переедать. Если диета показалась вам скучной, и вы чувствуете что она не для вас, тогда выбирайте диеты: кефирная, яблочная, на курином мясе, гречневая, это давние, а самое главное самые надежные методы похудеть без вреда для организма и здоровья. Главное рационально питаться.
Совет, если в разгар диеты вас пригласили в ресторан, постарайтесь удалить все жиры, оставив, лишь белки и овощи в блюдах. Отметим, что не стоит в такие моменты совсем себе во всем отказывать, ведь лучше немного отведать блюда, даже если это противоречить вашей диете, чем весь вечер сидеть и думать о вкусной, но запретной для Вас еде.
