Правильное питание для женщин

Хорошая фигура требует правильного и рационального питания. Это не секрет для любой женщины, поэтому они ежедневно продумывают свой ежедневный рацион.

Порой для этого приходится отказываться от сладенького и вкусненького. А если что-то выполнять регулярно, то это входит в привычку. Так дело обстоит и с рационом.

Особое внимание уделяйте блюдам, готовящимся быстро. От них не только большая польза, но и много свободного времени.

Еда — это не лекарство для борьбы со скукой, стрессом и депрессией. Кушать необходимо при появлении голода, а при появлении угнетающего психологического состояния хороши абсолютно другие способы.

Чтобы не ощущать постоянное чувство голода, надо уменьшить объем желудка. Лучший способ для этого — маленькие порции каждые несколько часов, употребляемые размеренно и медленно. Не обязательно следовать диетам. Извлеките из них самое лучшее: минимум жиров и углеводов, а акцент сделайте на белки.

Книга и телевизор маскируют сытость. Замените их на хорошую музыку или приятного собеседника. Чувство сытости не дремлет, оно появляется спустя 15-20 минут. Поэтому, чтобы не вредить своему здоровью и фигуре, делайте во время приема пищи паузы.

Обычная очищенная вода приносит огромную пользу любому организму. Не забывайте, что организм для выполнения своих функций требует не меньше 3-х литров воды.

Наш организм — идеальный механизм, обмануть который не удалось никому. И Вы тоже не пытайтесь. Поздние ужины он отражает на внешнем виде, поэтому не кушайте тяжелую пищу менее, чем за 2 часа до сна.

Не бойтесь меняться навстречу красоте!