Рецепт диеты «шести лепестков»
Берем белый лист чистой бумаги и смело рисуем на нем прекрасный цветок с шестью (это важно) лепестками.
Вырезаем, аккуратно скрепляем и наклеиваем на самое заметное и бросающееся в глаза место на кухне — на холодильник, чтобы в порыве голодной страсти не забыть о том, что мы воздерживаемся от тортиков и пирожных.
Первый лепесток — до полукилограмма отварной или запеченной рыбы, с минимальным использованием соли. Пьем минералку без газа или зеленый чаек.
Второй лепесток — кушаем капусту брокколи, морковку, помидорчики и огурчики, сладкий перец. Правильное питание во многом определяет скорость и эффективность похудения. Диета без него не может быть успешной.
Можно все смешать и сделать салат, заправленный растительным маслом. При помощи блендера и соковыжималки можно делать овощные соки.
Третий лепесток — употребляем до полукилограмма куриной грудки или филе, на день хватит. Пьем жидкости как и в первый день. Четвертый день — кушаем кашки и отруби, которые мы заботливо приготовили для себя любимой на воде.
Пьем зеленый чай и воду, можно побаловать себя квасом. Пятый лепесток — кушаем до полукилограмма маложирного (до 5%) творога. Можно добавить нежирные ингредиенты — кефир, натуральный йогурт или молоко.
Шестой лепесток — балуем себя полуторами килограммами фруктов. Это могут быть яблоки и груши, грейпфрут, киви. Можно также смешивать в блендере и делать из фруктов соки — получится очень вкусно. По окончании шести дней вы должны нарисовать новый цветок и заново начать диету «шесть лепестков».
