Советы для сладкоежек
Сладкоежки — это такие люди которые готовы сделать все, чтобы получить кусочек торта, конфетку или шоколадку. Интересный эксперимент провели на лондонских улицах.
Участникам предлагалось назвать все свои данные: ФИО, телефон, адрес, место и должность на работе, дату рождение, и пароль от электронной почты, в обмен на шоколадный приз.
Из всех опрошенных мужчин лишь 10% согласились на обмен. А среди женщин сладкоежек оказалось больше — аж 43%!
Да, из этого опроса стало ясно, как опасна тяга к сладкому. Однако сладкоежек можно отучить. Но нужно разобраться почему возникает такая проблема.
Одна из причин возникновения тяги к сладкому — наш организм срочно нуждается в энергии. Это может произойти по многим причинам, например, если мы сидим на жесткой диете или давно не кушали.
Если вы потребляете в день меньше 1500 ккал то у вас может появиться непреодолимое желание съесть что-то сладкое. Помимо этого все сброшенные килограммы могут вернуться с добавкой. Поэтому кушайте 5-6 раз в день. Такая привычка поможет вам избегать срывов на сладкое.
Вторая причина — привычка. Все начинается с регулярной покупки булочки к чаю по дороге с работы или на работу. Поэтому, постарайтесь избавляться от таких привычек, постарайтесь их обмануть.
Например, идя с работы пойдите в обход любимой булочной. Чтобы избавиться от привычки вам понадобиться жесточайший самоконтроль, но если вы поставите цель — у вас все получиться!
Еще одна причина — пропуск обедов. Каждый день наш организм должен получать основную часть энергии до 16-17 часов. Но, иногда не получается пообедать, полный завал на работе или много дел, даже из-за такой занятости нельзя пренебрегать обедом.
Просто легкий бутерброд — это не обед, он не снабдит наш мозг необходимой энергии, и тот, в свою очередь, может подать организму команду на «охоту за сладким». Если вы будете не пропускать обед вы увидите как желание есть сладкое перестанет быть навязчивой идеей.
Но важно не только регулярно, но и правильно питаться. Важно чтобы питание было насыщено углеводами, белками и жирами. Углеводы особенно важны, потому что они снабжают организм энергией. Для организма очень важно рациональное питание. Можно попробовать на себе раздельное питание — эта система признана самой безопасной для большинства людей.
Если пища, которую вы принимает не содержит необходимого количества углеводов, вам очень скоро захочется поесть, и как показывает практика, это будут сладости и Вы легко можете набрать вес.
А если Вы давно мечтали попробовать себя в роли фотографа, советуем Вам купить фотоаппарат и побольше гулять и делать интересные снимки.
Прогулки на свежем воздухе способствуют сжиганию жиров, укреплению мышц, а в нашем случае еще и развитию творческих способностей и просто приятному времяпрепровождению.
А чтобы не мучаться в сомнениях при выборе фотоаппарата, посетите наш Интернет-магазин, где Вас ждет огромный ассортимент качественных фотоаппаратов различной ценовой категории, а самое главное — подробное описание их функций и возможностей, что поможет Вам быстро определиться с выбором.
Если способы изложенные выше вам не помогают, то следует жесткий контроль и запрет себе сладкого. Наложите табу на эти продукты, а также помните, что ваше от вашего настроения будет зависеть то, как долго вы сможете удержаться.
Постарайтесь всегда быть в хорошем настроении. Если очень захочется сладкого, скушайте немного, но на сытный желудок, так вам будет проще себя контролировать.
Соблюдая эти несложные советы вы сможете контролировать себя и свой организм, от чего получите много положительных эмоций.
