Совмещение фитнеса и поста реально
В период Великого поста православные люди, активно занимающиеся фитнес-тренировками, могут столкнуться с нетривиальной проблемой совмещения рекомендаций по фитнес-диете и церковным канонам по правильному питанию на протяжении всего поста. Что делать?
Поскольку занятия фитнесом направлены на оздоровление организма, его очищение, а вовсе не на развлечение себя любимой в минуты свободного времени, то никакого религиозного запрета быть не может — ведь это не «развлечение» вовсе, а тяжелый труд по совершенствованию своего организма.
Но постящиеся девушки отказываются от мясных продуктов, продуктов происхождения от животных, а значит интенсивные тренировки останутся без поддержки такого важного компонента как белок. Что же делать — ведь организм будет больше уставать и с нарастающей степенью истощаться, а силы совсем кончатся?
Решение есть, но хлеба, кашек и чая будет не хватать для поддержания организма в тонусе. Кушайте больше овощей и фруктов, пейте мед и соки, кушайте орехи и консервированные овощи. Вместо мяса вполне подойдут белковые коктейли из сои — они помогут вам соблюдать режим питания и не нарушат ни одного из религиозных запретов на еду.
В это время лучше всего будет принять решение снизить нагрузки, получаемые организмом на различных силовых тренажерах — не стоит отдавать предпочтение и тяжелым спортивным снарядам, освоению новых техник во время фитнес-занятий.
Возникли проблемы с зубами и понадобилась помощь стоматолога? Просмотрите список стоматологических клиник Ростова-на-Дону, чтобы знать, какая из них находится ближе к Вашему дому. Скорая квалифицированная помощь обеспечена. Любите себя!
