Виды и формы массажа
Одним из известных способов расслабиться и вернуть как физическое, так и духовное равновесие, издавна считают массаж. Его история настолько велика, что появление его относят к нескольким тысячелетиям до нашей эры. Его родиной считают Китай, откуда он постепенно распространился по всему миру, и, на настоящий момент, стал использоваться повсеместно.
Методики и приемы, используемые в массаже, постоянно совершенствуются. И с постепенным накоплением знаний по данному вопросу выделяют несколько систем, видов и форм массажа.
Общепризнанными являются 4 системы, наиболее известные как:
- финская;
- шведская;
- российская;
- восточная.
В некоторых случаях используют и другие их названия, например, нередко можно встретить шведскую систему, называемую классическим массажем. Зато лечебные свойства приписываются каждой системе, да и отличия в названии иногда скрывают за собой вовсе не практическое, а теоретическое отличие. Таким образом, российскую, финскую и шведскую системы, специалисты нередко объединяют в Европейскую группу, а противопоставляют ей – восточную систему.
Отличие восточной системы заключается в ее направленности и технике исполнения. В ней массаж может проводиться не только руками, но и с помощью ног. Массаж с применением ног еще называют педиальным. Такая методика нередко бывает необходима для того, чтобы массировать хорошо разработанные мышцы, таковыми обладают спортсмены и те, кто берет на себя постоянную и сильную физическую нагрузку.
Возникновение восточной системы массажа относят к малым и среднеазиатским странам. Но, несмотря на это, некоторые элементы восточного массажа применяли и жители африканского континента и Латинской Америки.
Европейские же системы многим напоминают и дополняют друг друга, да и в настоящее время постоянно совершенствуются и, без зазрения совести, перенимая друг у друга самое лучшее.
Шведская система заключает в себе практику, применяемую в Древнем Риме, Греции и Китае. Ее основная направленность ведется в области лечебного массажа и гимнастики. Основные приемы такой системы: растирание, поглаживание и движения. Она растягивает мышцы и нервно-сосудистые пучки, а так же разогревает и разгоняет уплотнения в тканях. А совмещение такого массажа с гимнастикой и делает ее специфической, в отличие от других систем массажа европейского семейства.
Если соотносить ее с финской системой, то различия не будут слишком явными, — она переняла у шведской ее прославившееся растирание. Но порядок массирования будет уже обратным. Если в шведской системе, массаж конечностей происходит сверху вниз, то в финской системе все наоборот.
Из российской системы, другие переняли разминание. Да и данная форма получила распространение не только на территории нашего государства, но и за рубежом. Отличается она такими привлекательными лечебными приемами и процедурами, как водолечение, гимнастика и массаж. которые вы можете освоить, посетив курсы массажа.
Выделяют также и множество видов массажа, название которых и говорит о направленности их действия и сфере применения: гигиенический, или другим словом, оздоровительный, детский, аппаратный, реанимационный, гинекологический, спортивный, косметический и другие. Виды между собой классифицируются по области, цели назначения, сфере применения, способу и средству воздействия массажа.
Если основной целью массажа должно быть укрепление здоровья и поддержание нормального состояния организма, активизация и укрепления иммунитета, то наиболее подходящим станет гигиенический массаж. Который, в свою очередь, подразделяется на общий и частный. Он легок в применении и нередко относится больше к самомассажу. Гигиенический массаж включает в себя несложные поглаживания, выжимания, растирания, вибрацию, что делает его простые и для проведения в домашних условиях.
Наиболее востребованными в наше время являются косметический и лечебный массаж. Ведь на равнее люди заботятся не только о внутреннем здоровье, но и телесной красоте.
Все большую популярность набирает и детский массаж. Его техника отличная находка для любящих родителей. Он помогает малышу правильно развивать мышцы, укреплять кости и способствует ускоренному развитию опорно-двигательного аппарата.
При выборе одной разновидности массажа правильным будет учитывать и его методы. Как правило, они подразделяются в зависимости от способов воздействия, выделяют: ножной, массаж руками, аппаратный, выполняемый грудью, ягодицами, массажерами или щетками.
Любой правильно выполняемый вид массажа, способен оказать благотворное воздействие на организм. Его вариативность и методы позволяют выбрать массаж с учетом индивидуальных потребностей, начиная от лечения болезней и заканчивая простым желанием снять стресс и расслабиться.
