От каких продуктов появляются прыщи
Отчего у девушек за 20 или даже под 35 появляются прыщи? Они возникают, как правило, на лбу, скулах и подбородке. Особенно часто прыщи мучают офисных работников, которые в течение дня успевают лишь перекусить.
Их причиной чаще всего является чрезмерное увлечение или же их недостаток некоторых продуктов. Особенно важно не злоупотреблять следующими продуктами.
Первый вредитель – кофе, особенно дешевый растворимый из жестяных банок. Даже если Вы сами варите себе кофе, то 3 чашки напитка в день стабильно обеспечат неприятными высыпаниями, особенно часто появляются прыщи на лбу.
Проблема в том, что кофеин, содержащийся в нем, вызывает рост уровня гормона кортизола, который отвечает за стресс. А стресс является основной причиной прыщей у людей среднего возраста. Особенно вреден сладкий кофе натощак. А вот зеленый кофе, наоборот, будет полезен, поскольку очищает организм и улучшает состояние кожи.
На втором месте – сладкое и мучное. Конечно, полностью отказаться от конфет, шоколада, печенья и пирожных очень сложно, да и не нужно. Рекомендуется лишь стараться употреблять поменьше сладких газированных напитков, заменяя их зеленым чаем или водой с лимоном, и вместо очередной булки скушать яблочко или курагу.
Жирная пища – последний основной враг чистой кожи. Жиры нельзя полностью исключить из рациона, нужно лишь сократить порции и кушать жареное мясо не каждый день, а 2 раза в неделю.
