От каких продуктов появляются прыщи

Отчего у девушек за 20 или даже под 35 появляются прыщи? Они возникают, как правило, на лбу, скулах и подбородке. Особенно часто прыщи мучают офисных работников, которые в течение дня успевают лишь перекусить.

Главной причиной возникновения прыщей чаще всего является чрезмерное увлечение или же недостаток некоторых продуктов.

Особенно важно не злоупотреблять следующими продуктами, так как от них гарантированно появляются прыщи:

1. Первый вредитель – кофе, особенно дешевый растворимый из жестяных банок. Даже если Вы сами варите себе кофе, то 3 чашки напитка в день стабильно обеспечат неприятными высыпаниями, особенно часто появляются прыщи на лбу. Проблема в том, что кофеин, содержащийся в нем, вызывает рост уровня гормона кортизола, который отвечает за стресс. А стресс является основной причиной прыщей у людей среднего возраста. Особенно вреден сладкий кофе натощак. А вот зеленый кофе, наоборот, будет полезен, поскольку очищает организм и улучшает состояние кожи.
2. На втором месте – сладкое и мучное. Конечно, полностью отказаться от конфет, шоколада, печенья и пирожных очень сложно, да и не нужно. Рекомендуется лишь стараться употреблять поменьше сладких газированных напитков, заменяя их зеленым чаем или водой с лимоном, и вместо очередной булки скушать яблочко или курагу.
3. Жирная пища – последний основной враг чистой кожи. Жиры нельзя полностью исключить из рациона, нужно лишь сократить порции и кушать жареное мясо не каждый день, а 2 раза в неделю.