Эллиптический тренажер
Что делать, если беговая дорожка и велотренажёр уже надоели? Хочется тренироваться без нагрузок на коленные суставы? Обратите Ваше внимание на тренажёры иного типа – эллиптические.
Для тех, кто больше предпочитает свежий воздух, можем как вариант предложить путешествия. Так авиабилеты по карману каждому желающему, так что самое время заняться активным отдыхом!
Первые такие тренажёры появились в 1980-е годы. До сегодняшнего дня они особенно не изменились, и являются чем-то средним между степпером и беговой дорожкой. Мы можем встретить несколько разновидностей эллиптических тренажёров.
Одни из них, с расширенным функционалом, можно использовать в фитнес-центрах, другие, более простые, подходят для домашних тренировок. На таком тренажёре можно с успехом выполнять аэробные упражнения в облегчённом режиме.
Многие модели позволяют делать самые разнообразные упражнения – такие как ходьба по ступенькам вверх, вперёд, назад, движение на лыжах, вращение педалей велосипеда. При этом, рычаги тренажёра, на которые человек нажимает ногами, движутся по траектории эллипса. Тем не менее, далеко не все тренажёры, названные эллиптическими, позволяют делать упражнения на все группы мышц.
Несмотря на заверения производителей, что эллиптические тренажёры универсальны, и их можно использовать вместо других, опытные фитнес-специалисты предлагают их в качестве дополнения к тренировкам и программам занятий.
Для домашних занятий эллиптические тренажеры являются самым лучшим вариантом. Ведь они позволяют делать разные упражнения, помогают укреплять сердечнососудистую систему и сжигать большое количество лишних калорий.
