Правила, которые защищают сердце и снижают риск развития рака
Американская ассоциация исследований болезней сердца недавно опубликовала небольшое руководство, которое должно помочь человеку снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Данное руководство сразу же обратило на себя внимание многих ученых. Недавно проведенное исследование показало, что соблюдение приведенных в руководстве правил также значительно снижает риск онкологии.
В исследовании приняли участие тринадцать с половиной тысяч мужчин белой и черной рас. Они наблюдались у докторов с 1987 года. Эксперты проанализировали у этой группы риски развития рака. При этом оценивалось состояние здоровья за последние двадцать лет.
В рамках исследования удалось обнаружить, что риск развития ранка на пятьдесят один процент ниже у тех людей, кто соблюдал ряд простых правил. Соблюдение всех правил значительно снижало риски.
К примеру, если человек придерживался всех правил, изложенных в руководстве, то можно смело говорить о том, что риск развития онкологии у него будет ниже, чем у человека, который придерживался только нескольких правил из руководства.
Вообще каждому человеку нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, вдыхая полной грудью и тренируя дыхательные пути. Конечно, пытаться надуть 100 гелиевых шаров собственными силами не имеет смысла, зато правильная система дыхания улучшает кровообращение. Следует помнить об этом.
В плане риска развития болезней сердца результаты соблюдения этих правил выглядят еще более впечатляющими. Если человек следовал рекомендациям, то его риск смерти от инфаркта и инсульта снижался на восемьдесят пять процентов. В завершение хочется сказать, что самым главным правилом является сохранению здоровой массы тела.
