Сколько нужно спать, чтобы долго жить

Исследования на тему: «Сколько часов нужно спать человеку для сохранения здоровья и долголетия?» провели японские ученые.

Команда врачей из Университета Нагои, под руководством профессора Акико Тамакоси, проводила исследования в этой области.

На протяжении 10 лет были обследованы 110 тысяч человек.

И еще последующие 10 лет ученые посвятили обработке результатов, чтобы выявить факторы влияния продолжительности сна на развитие стрессов, заболеваний и смертей.

По результатам исследований были сделаны выводы, что самые здоровые люди, с низким уровнем смертности, спали по 6,5 – 7,5 часов. И что интересно, что при регулярном сне более 9,5 часов – жизнь сокращается ещё больше, также на продолжительность жизни может существенно повлиять острый цистит.

Японские ученые вывели закономерность, нос объяснениями пока не спешат, так как еще не все понятно. Если продолжительность сна меньше, то и продолжительность жизни меньше, так как идет быстрое изнашивание организма, а вот для тех, кто любит поспать, результаты не очевидны.

Возможно, существует наличие обратной связи: человек много спит, если испытывает проблемы со здоровьем.

Универсальный рецепт продолжительности сна никто дать не может. Для каждого человека эти рамки индивидуальны и могут зависеть от состояния здоровья, образа жизни, климата и т.п.