Как пережить жару
Каждую зиму мы мечтаем о летней жаре, но когда она, наконец, приходит – не знаем, куда от нее деваться.
Как сделать условия жизни во время зноя более сносными?
Как известно, «у природы нет плохой погоды», поэтому давайте насладимся, насколько это возможно, летними деньками — тем более, что осталось их уже не так много!
Попробуем принять то, что не можем изменить, а также сделать все возможное, чтобы нам стало прохладнее.
Ошибки цивилизации
• Обычай стричь траву на газонах. В западных странах, где газоны принято культивировать сотни лет, их стригут только в подходящую погоду и регулярно поливают. А у нас, да еще в жару, делать это просто преступление! «Жертва», обреченно выполняющая ритуал, обливается потом, лысый газон через пару дней выглядит как выжженная солнцем степь, а травка, которая выделяла кислород и этим облегчала нам жизнь, вырастет теперь только после обильных дождей.
• Засилье новостроек. Деваться нам от этого блага некуда… Статистика гласит, что в мегаполисе жара переносится тяжелее: нагреваются камень, бетон, асфальт и за ночь не остывают, как, например, земля в селе. Вот и едут наши граждане летом как можно дальше от цивилизации (если есть куда) или мечтают о домике в деревне.
• Обилие бытовой техники. Ее в наших квартирах много, и тепла она выделяет ой как немало…
Как сберечь прохладу и пережить жару
• В жилом помещении занавесьте окна, выходящие на солнечную сторону. Лучше для штор использовать двустороннюю ткань:наружу она будет смотреть белой стороной (отражает солнечные лучи, меньше притягивает тепло), а в комнату — цветной. Такой материал довольно плотный, и это поможет помещению меньше нагреваться.
• Популярны сейчас специальные шторы от солнца из фольги. При закрытых ими окнах температура в комнате снизится на 3-6 градусов. Интернет-магазин готовых штор tomdom.ru — готовые комплекты штор, советы по декорированию окон.
• В солнцепек закройте окна и форточки и включите вентилятор, а на пол поставьте емкости со льдом или с холодной водой (вариант: в таз налить воды и высыпать кубики льда из морозилки — воздух станет значительно прохладнее!). А окна откроете, когда жара спадет.
• Не помешает и время от времени увлажнять воздух водой из пульверизатора.
• Те, у кого в ванной есть отвод трубы для сушки, знают, что это хорошо: полотенца сохнут быстро, грибок не заводится. Но в зной сушилка — это дополнительные 4-7 градусов в и без того жаркой квартире. Находчивые сограждане советуют обмотать трубу фольгой, что позволит снизить теплоотдачу.
• Заведите побольше растений с пышной зеленой листвой и аквариум: и кислорода будет больше, и не так жарко.
• В автомобиле повесьте на все стекла солнцезащитные шторки (удобнее всего на присосках: солнца нет — сняли) и купите специальный зеркальный экран на ветровое стекло (продаются за вполне умеренную цену в магазинах и на рынках).
Чем питаться в жару
• Старайтесь в жару готовить на плите минимум блюд, особенно если плита электрическая: от нее нагревается вся кухня, а остывает очень медленно. Есть масса рецептов холодных супов и окрошек, которые подарят ощущение прохлады и насытят вас в жаркие летние дни.
• Кстати, индусы, а им зной привычен, советуют есть лимоны, больше пить (воду и мятный чай) и периодически баловать себя вяленой рыбой (с потом организм теряет и драгоценную соль), но не злоупотреблять соленым: лишняя соль задерживает в организме воду, что чревато отеками. И откажитесь от всего, что согревает изнутри. Это алкоголь, никотин, черный и зеленый кофе, мед, мясо, сало.
Как одеваться в жару
• Носите летом одежду только из натуральных тканей. Синтетика не дышит, что ведет к перегреву, а в светлом хлопчатобумажном или крепдешиновом платьице, даже если вы вспотели, гораздо комфортнее: ткань впитывает пот, легкий ветерок обдувает разгоряченное тело…
Зонтик подарит вам тень, головной убор не даст перегреться, а глаза, защищенные темными очками, «отправят» мозгу сигнал, что вы в тени. И вам уже не так жарко!
• Отложите подальше украшения из металла и камня: они сильно нагреваются на солнце и потом щедро делятся с вами теплом. Используйте минимум косметики, чтобы кожа могла дышать и потеть.
